Une poitrine tonique : comment faire ?
8 mars 2022 2022-03-30 7:58Une poitrine tonique : comment faire ?
Une poitrine tonique : comment faire ?
Le bon maintien
Évident ? Oui, sûrement, et pourtant, seulement 20% d’entre nous porte la bonne taille de soutien-gorge, un chiffre qui s’amenuise encore lorsqu’il est question de sport. Pourtant lors de nos séances la poitrine est largement sollicitée et au-delà de la gêne ressentie, cela pourrait à terme mener à un affaissement.
Il est temps de prendre nos mensurations correctement : le tour de buste donnera la taille, puis le tour de poitrine permettra de définir la profondeur du bonnet.
Pour le sport, ne pas oublier de porter une brassière qui permettra non seulement d’optimiser le maintien mais aussi de nous laisser la liberté de nos mouvements, sans encombre.
Le froid, ça conserve !
Les vertues de l’eau froide et son action bénéfique sur la peau ne sont plus à prouver.
En effet, le froid va permettre de raffermir les tissus et d’améliorer la circulation sanguine.
Alors fermons les yeux, serrons les dents et hop, un filet d’eau froide pour raffermir le tout, avant de sortir de la douche.
Un peu d’exercice
La poitrine est une partie fragile du corps des femmes. Constituée de tissus glandulaires fibreux et adipeux, le maintien se fait grâce à la peau du buste et des ligaments, reposant sur deux muscles, le petit et le grand pectoral.
Pour les plus motivées
d’entre nous
les pompes et développés couchés permettront un bon entretien !
Pour les moins sportives
Par choix ou par manque de temps : pensons à quelques exercices simples et rapides, réalisables à la maison, comme la pression des paumes de mains ou même le travail de la posture (bien droites, les épaules en arrière, les omoplates abaissées et la tête dans le prolongement de la colonne, redressons-nous fièrement !).
Masser : le geste indispensable
Un moment pour soi, au quotidien qui ne nécessite que quelques minutes. Pourtant, se masser la poitrine permet entre autres de réduire les tensions, éliminer les toxines mais aussi d’entretenir l’élasticité de la peau et prévenir d’éventuelles anomalies.
Afin de faciliter cette étape, Body Swell a développé une crème inspirée de vertues ancestrales. Sa recette à base d’extraits naturels de plantes est unique et offre aux femmes un résultat qui l’est tout autant. A la sortie du bain ou de la douche, la crème s’applique délicatement, et pénètre à l’aide de gestes circulaires depuis la base des seins jusqu’à la clavicule. La peau est alors hydratée puis, en quelques semaines, raffermie et tonifiée. Un moment pour soi, intime et salvateur.
